1. Vaata üle toidulaud

Migreeni võivad esile kutsuda kohv, alkohol, juust, oad, šokolaad ja suitsetamine ning ka liiga suur gluteenitarbimine.

2. Väldi stressi

Jälgi, et su elus poleks liiga palju stressi, mis võiks tekitada suure pingelanguse, sest nii stress kui ka selle järsk kadumine põhjustavad migreeni.

3. Tee sporti

Regulaarne aktiivne liikumine, eriti õues, vähendab migreenihooge.

4. Pea lugu rutiinidest

Tähtis on regulaarne söömine ja heast unerütmist kinnipidamine.

5. Joo palju vett

Veepuudus on üks peavalude põhjustajaid ehk tarbi päevas piisavalt vett, soovitatavalt 9-12 klaasi päevas.

Loe veel nelja toimivat nippi veebruarikuu Nipiraamatust.