Seljavalu murrab maha? Tegemist on ühe levinuma terviseprobleemiga, mille taga võib olla erinevaid põhjuseid

 (13)
Seljavalu murrab maha? Tegemist on ühe levinuma terviseprobleemiga, mille taga võib olla erinevaid põhjuseid
Foto: Pexels

Oled enda arust alles noor inimene, aga selg valutab nii ebameeldivalt, et isegi kõige igapäevasemaid asju on raske teha? Selle taga võib olla mõni kehv harjumus, kirjutab juunikuu Tervis Pluss.

1. Küürus istumine

Lapsi oskame nügida, et nad laua taga sirge seljaga istuksid, aga sama oluline on see ka täiskasvanuile, kes veedavad enamiku päevast kontorilaua taga või kodus diivanil.

2. Vale madrats

Magame ju oma elust kolmandiku ning seetõttu ei tasu alahinnata õiget madratsivalikut: õige madrats peab olema piisavalt tugev, et toetada selga ja samas pehme, et võtta keha kuju.

3. Selili magamine

Selili magamine võib põhjustada või süvendada alaseljavalu.

4. Kõhuli magamine

Kõhuli magamine pingestab nii alakeha kui ka kaela, aga kui see on sinu lemmikasend, leevendab survet kaelale väga pehme padi või suisa ilma padjata magamine.

5. Pikk sundasend

Istumine pingestab selja- ja kaelalihaseid ning selgroogu ja veelgi hullem on pidev kummargiolek, nagu hambaarsti- või kosmeetikutöö.

Loe teisi põhjuseid värskest juunikuu Tervis Plussist.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare