Soovitused tööstressi vältimiseks: kui sa ei taha närvihaigena lõpetada, siis õpi keelduma!

Tööstress on luu- ja lihaskonna haiguste järel esinemissageduselt teine tööga seotud terviseprobleem Euroopas. Stressis töötaja kulutab sama töö tegemiseks rohkem aega, teeb sagedamini vigu, mis vajavad hiljem parandamist, ning on loominguliselt vähem produktiivne. Väsimus võib põhjustada ka tööõnnetusi ning pideva väsimusseisundi tagajärjel võib saada koguni kutsehaiguse. Kannatada võivad ka suhted nii tööl kui ka väljaspool. Uuringud näitavad, et 50–60 protsenti kaotatud tööpäevadest on tingitud tööstressist ja psühhosotsiaalsetest ohuteguritest.

Kampaania „Tervislikud töökohad — vähem stressi“ soovitused tööstressi ennetamiseks:

• Tegele korraga ühe asjaga. Kui tööd ja toimetused kasvavad üle pea, siis vali üks, millega jätkata.
• Kui oled juba seotud mitme tööülesandega korraga, tee endale neist nimekiri ning tööta iga ülesandega järgemööda.
• Ära võta endale rohkem kohustusi, kui neid täita jõuad. Õpi ütlema mõnikord ka ei, sest kõike teha ei suuda keegi.
• Räägi ja jaga muret. Kui tööülesanded või vastutus on ebaselged, täpsusta oma otsese juhi või kolleegiga. Samuti anna tööandjale teada, kui tunned vajadust lisainfo või koolituse järele.
• Juhi tööandja või töötajate esindaja tähelepanu kitsaskohtadele töökeskkonnas või töökorralduses.

Soovitused juhul, kui tundub, et tööstress on juba tekkimas:

• Kui ülesannete hulk hakkab üle pea kasvama, on aeg abi küsida ning paluda osa tööst kellegi teise hooleks anda. Pole mõtet endale ebarealistlikke ootusi seada — see viib paratamatult stressi ja pettumuseni.
• Kui tunned, et ei tule toime ja vajad ajutiselt lisatuge või individuaalset töökorraldust, räägi sellest oma tööandjaga.
• Võta abi vastu, kui kolleegid seda pakuvad. Samamoodi paku kolleegidele tuge nende tööalastes probleemides.

Loe tööstressi kohta Tööelu portaalist http://tooelu.ee/et/teemad/stress-ja-vagivald-tool/toostress.

Kasuta stressikaardistajat, et oma organisatsioonis stressiuuringut läbi viia www.stressivastu.ee

Loe Euroopa Tööohutuse ja Töötervishoiu Agentuuri tervislike töökohtade kampaania „Vähem stressi“ materjale http://tooelu.ee/et/eu-osha/Kampaania-Vahem-stressi-2014-2015