Suurim viga, mida teevad kõik kaalulangetajad

Oled otsustanud alla võtta ja võtsid seetõttu karmi vaatluse alla kogu oma senise elu?

Pärast parajat nuputamist otsustasid teha menüüs ja liikumises “teatavaid korrektuure”. Esiteks tuleb kindlasti hakata neli korda nädalas trenni tegema, sellele lisandub muidugi 10 000 sammu päevas. Loomulikult on see vaid füüsiline osa! Kindlasti peab iga toidukorra juurde sööma salatit, samuti loobuma makaronidest, saiakesest-pirukast, karastusjookidest …

Nimekiri näib lausa lõputu! Ja kuigi alguses tundub see olevat tehtav (teised saavad ju sellega hakkama), tekitab see lisastressi. Milleni viib aga stress? Libastumisteni ja allaandmiseni.

Lahendus? Selle asemel et võtta kõike suure hurraaga vastu, ürita alusta vaikselt, samm-sammu haaval. Alusta kõige lihtsamast: loobu näiteks kookidest, kuna tegelikult ei meeldi sulle eriti ükski, kuid võtad neid pärast lõunasööki, sest "tahaks ju veidi magusat". Kui sa oled ühe muutusega harjunud, siis võta käsile järgmine. Kõige olulisem on anda endale aega. Vaid niimoodi tulevad ka soovitud muutused.

Allikas: Women’s Health