Tervis pärast napsu

Aastavahetuse lähenedes tarbib enamik inimesi rohkem alkoholi kui tavaliselt. Kuidas seda aga teha nii, et uue päeva algus ei tooks endaga kaasa pohmellipiinu?

Pidage meeles, et iga alkohoolne jook sisaldab konservante. Nad on väga erinevad, kuid aitavad kõik joogil säilitada oma esialgset maitset, värvi, aroomi. Tegelikult aga põhjustavadki just nemad peavalu. Purgitooted on veelgi ohtlikumad.

Reegel “mida odavam, seda viletsam” kehtib ka alkohoolsete jookide suhtes. Kui soovite pohmelust vähendada, jooge näiteks kahe pudeli odava õlle asemel ära üks kallim, kuid kvaliteetsem.

Alkohol uhab organismist välja vitamiinid ja teised kasulikud ühendid. Asendage see kaotus võimalikult kiiresti: alustage hommikut apelsinimahlaga või mõne puu- või juurvilja värske mahlaga. Eriti kasulikud on tomat ja banaan, kuid mitte mingil juhul mõlemad koos — muidu saate lisaks alkoholimürgitusele ka veel toidumürgituse.

Kui teil tekib peo ajal peavalu, pole aspiriini neelamine kasulik. Alkohol on niigi ärritanud magu ja ühest aspiriinitabletist on arstide sõnul küllalt, et tekitada maoverejooksu. Ka takistab aspiriin organismil toksiinide töötlemist ja pikendab sellega alkoholi säilivust organismis. Küll võite aga võtta aspiriini hommikul, siis on see kindlasti suureks abiks.

USA teadlased on pohmellisündroomi põhjalikult uurinud. Selgus, et palju sõltub ka seltskonnast, kus alkoholi tarbiti. Üks asi on juua sünges üksinduses, hoopis teistmoodi “põdemine” pidavat olema aga sellel, kes tarbis alkoholi pidulauas lõbusate toostide, vestluse ja tantsu saatel. Selge on siiski see, et pohmellist ei pääse keegi, kui eelmisel õhtul on astutud üle lubatud piiri.

Jooge aeglaselt ja vähehaaval, siis ei kannata maks nii tugevasti.

Täis kõht aeglustab alkoholi mõju.

Jooge enne peo algust palju vett.

Kahest halvast on väiksema mõjuga heledad alkohoolsed joogid — viin, džinn ja valge vein. Halvemini mõjuvad teie tervisele aga konjak, viski ja punane vein. Neis sisalduvad lisandid tugevdavad alkoholimürgitust, põhjustades iiveldust, oksendamist ja peavalu.

Püüdke peolauas jääda truuks ühele margile. Väga ohtlik on tugeva alkoholi kasutamine koos gaseeritud joogi või õllega.

Naised peaksid meeles pidama, et nende maks on meeste omast väiksem ja seetõttu on maos vähem ka neid toimeaineid, mis lõhustavad alkoholi. Seetõttu jäävad naised ka kiiremini purju.

Lahjendage kanget alkoholi järgmiselt: viina — mahlaga, viskit — soodaga, džinni — toonikuga.

Kui olete õhtul siiski alkoholiga üle piiri läinud, tehke järgmisel hommikul enda tervise huvides järgmisi asju:

– kontrastdušš (lõpetage külma veega) ja jalutuskäik värskes õhus;
– lahustage tassitäies kuumas tees teelusikatäis fruktoosi või suhkrut ja jooge see ära väikeste lonksudega;
– lebage 30 min paremal küljel sooja koti peal;
– hingake lamades joogasüsteemi järgi — sisse hingates lõdvestage kõht, välja hingates aga tõmmake kõht pingule;
– jooge ära klaasitäis ilma gaasita mineraalvett 1 g C-vitamiiniga.

Üks väga levinud pohmellikokteile on Rasputin: 5 spl viina, pool klaasi austrimahla, 2 oliivi. Molluskites ja oliivides on rikkalikult mineraale ja vitamiine.

Pärast lühikeseks jäänud ööd ja liigsöömist-joomist toob teile kasu ka hommikune jalutuskäik, sest hapnik äratab organismi üles ja päästab peavalust. Pärast seda lebage soojas vannis (vee temperatuur mitte üle 36 kraadi).