Ürita neid vältida! Kuus harjumust, mis osutavad südamele karuteene

Kas teadsid, et liiga pikalt magamine teeb su südamele tegelikult halba? Või diivanil lösutamine? Siin on viis halba harjumust, millest tuleks hea tervise nimel kiiremas korras vabaneda.

Diivanikaunistus
Tõuse nüüd ometi sealt diivanilt üles! Isegi kui sa käid trennis, ei ole liigne diivanil pikutamine või istumine su tervisele hea. Eriti kahjulik on see juhul, kui võtad pehmele asemele siirdudes kõiksugu näkse kaasa.

Uneaeg
Vähem kui viis ja rohkem kui üheksa unetundi päevas ei mõju tervisele hästi. Kõige suurema löögi sellest saab aga süda. Miks? Sest need kaks äärmust mõjutavad stressihormoonide ja vererõhutaset.

Ülesöömine
Kaalutõus on üks suuremaid südamehaiguste riskifaktoreid. Stressist tekkivast ülesöömisest võivad märkamatult tekkida lisakilod, mis ei mõju sulle kuidagi hästi. Lülita oma menüüsse sisse võimalikult palju puu- ja köögivilju.

Trennirežiim
Kui sa oled üks neist, kes alustab esmaspäeva hullumeelse treeninguga ja vaevleb seetõttu nädal aega valudes, siis võta kohe hoogu maha. Pigem treeni regulaarselt ja ürita mitte üle pingutada.

Ülesöömine
Kaalutõus on üks suuremaid südamehaiguste riskifaktoreid. Stressist tekkivast ülesöömisest võivad märkamatult tekkida lisakilod, mis ei mõju sulle kuidagi hästi. Lülita oma menüüsse sisse võimalikult palju puu- ja köögivilju.

Arstide vältimine
"Ah, mul ei ole ju midagi viga, mis ma ikka sinna arstile ronin?" Kõlab tuttavalt? Tuleta nüüd meelde, millal sa viimati perearsti külastasid. Jäta meelde, et pead käima regulaarselt enda arsti juures. Hooli enda ja lähedaste tervisest.

Allikas: iDiva