Chia-seemned peidavad endas tervet rida kasulikke omadusi

 (2)
<em>Chia</em>-seemned peidavad endas tervet rida kasulikke omadusi
Chia-seemnedFoto: Panthermedia/Scanpix

Tegemist pole küll mingi imetoiduainega, aga chia-seemned on sellegipoolest jõudu täis, vahendab novembrikuu ajakiri Oma Maitse.

Südamesõbralik

Õlisalvei seemned sisaldavad rikkalikult oomega-3- ja vähem oomega-6-rasvhappeid, mis teeb neist südant ja veresooni halva kolesterooli eest kaitsva toiduaine.

Kaitseb luid

Päevasest kogusest seemnetest saab organism kätte 18% päevasest kaltsiumikogusest ning lisaks sisaldavad seemned magneesiumi ja kaaliumi.

Looduslik kaalukontroll

Chia-seemnetes sisalduvad vees lahustumatud kiudained ja antioksüdandid aitavad takistada rasva ladestumist kehas ja veelgi enam, seemned aitavad ka juba ladestunud rasvkoel lahustuda.

Jaksamise saladus

Chia-seemned on head valguallikad ja seetõttu vajalikud ka lihasmassi kasvatamisel.

Enne, kui krabad seedeensüümide järele

Seemnete rohke kiudainesisaldus on oluline seedimise korrastamisel, neid seemneid lausa soovitatakse, kui seedesüsteem on kergesti ärrituv või kõht kipub olema kinni.

Loe chia-seemnete kohta rohkem värskest novembrikuu ajakirjast Oma Maitse.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare