Kõrge või madal? Suhkrutase kõige maitsvamates puuviljades

Värsked puuviljad on igati tervislikum viis oma magusaisu rahuldamiseks kui tükike kooki või torti. Kui sa oled tervislik ja aktiivne, siis pole sul ka vaja oma päevast fruktoosiannust jälgida. Kui aga tead, et sind ohustab diabeet või proovid teadlikult tarbitavat suhkrut vähendada, siis viska pilk peale järgnevale tabelile:

85 grammi tooreid/toorest…

1. maasikaid sisaldab 4,1 grammi suhkrut (27 kalorit)

2. guajaavi sisaldab 4,7 grammi suhkrut (43 kalorit)

3. papaiat sisaldab 5 grammi suhkrut (37 kalorit).

4. arbuusi sisaldab 5,2 grammi suhkrut (25 kalorit)

5. greipi sisaldab 5,9 grammi suhkrut (36 kalorit)

6. muskusmelonit sisaldab 6,7 grammi suhkrut (29 kalorit)

7. nektariini sisaldab 6,7 grammi suhkrut (37 kalorit)

8. virsikut sisaldab 7,1 grammi suhkrut (33 kalorit)

9. apelsini sisaldab 7,2 grammi suhkrut (42 kalorit)

10. aprikoosi sisaldab 7,8 grammi suhkrut (42 kalorit)

11. ploome sisaldab 8,4 grammi suhkrut (39 kalorit)

12. pirni sisaldab 8,4 grammi suhkrut (49 kalorit)

13. ananassi sisaldab 8,4 grammi suhkrut (49 kalorit)

14. mustikaid sisaldab 8,4 grammi suhkrut (49 kalorit)

15. õuna sisaldab 8,8 grammi suhkrut (44 kalorit)

16. mandariini sisaldab 9 grammi suhkrut (45 kalorit)

17. kiivit sisaldab 9,2 grammi suhkrut (56 kalorit)

18. banaani sisaldab 10,1 grammi suhkrut (76 kalorit)

19. kirsse sisaldab 10,9 grammi suhkrut (54 kalorit)

20. mangot sisaldab 12,7 grammi suhkrut (60 kalorit)

21. viinamarju sisaldab 13,8 grammi suhkrut (57 kalorit)

22. viigimarju sisaldab 13,8 grammi suhkrut (62 kalorit)

Allikas: Yahoo Shine