Kuivatatud ploom on terviseamps — miks neid süüa?

 (3)

Kuivatatud ploom on terviseamps — miks neid süüa?
Mustad ploomidFoto: Panthermedia/Scanpix

Kui tunned, et õnnest on puudu üks magus suutäis, haara kuivatatud mustade ploomide järele, mida võib mitmel põhjusel ravitoiduks nimetada, väidab värske Naisteleht.

Need sisaldavad rohkelt kiudaineid, parandades seedimist. Sellele aitavad kaasa ka nn suhkur-alkohol ehk sorbitool ja difenüül-isatiin, mõlemad mõjuvad lahtistavalt ja kiirendavad soolesisu liikumist. Ploomid on tõhusad antioksüdatiivse toime poolest, vähendades organismi põletikulisust. Need parandavad organismi insuliinitundlikust ja aitavad hästi söögiisu kontrolli all hoida.

Rohke K-vitamiinisisaldus soodustab luudel kaltsiumi omastamist ja aitab seega vältida osteoporoosi teket.

Vaata järgi, millised mustad ploomid on Naistelehe toimetuse silmis parimad värskelt ilmunud ajakirjast.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare