08.08.2018, 13:00
Maiusta tervislikult! Need on vähese suhkruga puuviljad ja marjad
FOTO:
Kõik teavad, et ka puuviljad sisaldavad palju suhkruid. Kuid on mõned puuviljad ja marjad, mis sisaldavad üllatavalt vähe suhkrut.
Näiteks apelsinis on seda suhteliselt vähe, samas sisaldab see palju C-vitamiini. Võimaluse korral eelista alati mahla asemel puuvilja.
Ka murakad sisaldavad ainult 4–5 grammi suhkrut, kuid palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Maasikad on kiudainerikkad ja keskmine maasikas sisaldab ainult 8 grammi suhkrut.
Loe veel, milliseid puuvilju ja marju eelistada, portaalist Kodus.ee