Aga mis siis sellisel juhul saab sinu toitumiskavast?

Mina isiklikult olen lisaks kõigele muule ka näljasena suhteliselt tusane. Veresuhkur on madal ja meel mõru. Ilmselt ka sina?

Annan sulle täna väikese SOS kombo retsepti, mis aitab hädaolukorras hoida veresuhkru stabiilse ja meele rõõmsa. Tee valmis terve purgitäis ja hoia autos või kontoris. Ole valmis ootamatusteks. Sobilik kogus on peotäis-kaks. Jutt käib siis ikkagi väikesest “esimest nälga” kustutavast kogusest, mitte tervest purgist, eks.

Retsept:

Kuivatatud ananass
Kuivatatud aprikoosid
Kuivatatud mustikad
Kuivatatud viigimarjad
Rosinaid
Pistaatsiapähklid
India pähklid
Sarapuupähklid
Datlid
Pekaanipähklid
Brasiilia pähklid
Kreeka pähklid
Kuivatatud kirsid
Kuivatatud mangolõigud
Kõrvitsaseemned
Seesamiseemned
Makadaamia pähklid

Pane tähele, et kindlasti ei tohi kasutada kuivatatud puuvilju, kuhu on lisatud suhkrut. Pähklid jäävad eriti mõnusad, kui neid eelnevalt kuival pannil röstid. Lisaks kaloritele (ja sööma peab kaalu langetamiseks), saad Brasiilia pähklitest seleeni, India pähklitest magneesiumi, antioksüdante kuivatatud puuviljadest jne.