Trenn

Üheksa nõuannet esmakordsele jõusaalikülastajale
16. mai 2012 22:30
Üheksa nõuannet esmakordsele jõusaalikülastajale
On aeg pihta hakata. Meie eesmärk on utsitada sind endaga natuke rohkem tegelema. Alustame sellest, et võiksid minna jõusaali ja aru saada, et väike trenn aeg-ajalt teeb su enesetunde paremaks. Esimene asi, mis tuleks endale selgeks teha, on see, et iga inimene on erinev ja tal on erinev kehatüüp: mõnel on õllekõht ees, mõni on lihtsalt tüsedam. Mõnel on just vastupidiseid probleeme. Seega on igal inimesel vaja hakata treenima kohe algusest peale erinevat moodi.
VIDEO: Naisteka trenninipid — sangadele säru! (4) vaata videot
10. mai 2012 23:00
VIDEO: Naisteka trenninipid — sangadele säru!
Sel korral näitab Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill ette harjutusi kerelihastele ning abivahendiks nende harjutuste sooritamisel on kokkurullitud võimlemismatt. Mõnusat treenimist!
Kas igasugune kehaline tegevus on kasulik? (9)
9. mai 2012 11:36
Kas igasugune kehaline tegevus on kasulik?
Vaimse tervise probleeme on vähem neil, kelle igapäevatöö on pigem mittefüüsiline, kuid kes leiavad seevastu vabal ajal mahti enda liigutamiseks. Need, kelle tööpäevad on täis rasket füüsilist rahmeldamist, kannatavad suurema tõenäosusega depressiooni sümptomite käes.
Ilusalong
  • Katseta uusi soenguid
  • Proovi kuidas mõjub Sinu huultel punane värv
ALUSTA SIIT
Horoskoop
Vaata lisaks
Eesti kaart
Taani teadlased kummutasid tervisejooksu puudutavad kuulujutud (29)
7. mai 2012 09:58
Taani teadlased kummutasid tervisejooksu puudutavad kuulujutud
foto: Adidas
Taani teadlased on otsustavalt kummutanud kõhklused tervisejooksu kasulikkuse ümber. Kogutud andmed kinnitavad, et regulaarne sörk pikendab meeste eluiga keskmiselt 6,2 ja naistel 5,6 aastat. Seda juba siis, kui nädalas joosti aeglases või mõõdukas tempos kõigest tund kuni kaks ja pool tundi.
Kuidas laiskusest võitu saada? (11)
6. mai 2012 23:00
Kuidas laiskusest võitu saada?
KAALUABI: Minu ja kindlasti ka paljude teiste puhul kehtib järgmine ütlus: kes palju teeb, see palju jõuab. On perioode, mil pakatame energiast ning jõuame tegeleda nii töö, pere kui oma huvidega. Sellele järgneb aga mõnikord periood, mil isegi diivanilt püsitõusmine nõuab tohutut pingutust. Kuna kohustusi on meil palju, ei saa me endale niisama laisklemist lubada. Kuidas siis sellest laiskusehoost üle saada? Mina kasutan järgmisi nippe:
VIDEO: Naisteka trenninipid — võimle käed kauniks!
26. aprill 2012 23:00
VIDEO: Naisteka trenninipid — võimle käed kauniks!
Ilmad on juba nii ilusad, et on aeg lühikeste varrukatega särgid kapist välja otsida. Ja siis peavad käsivarred head välja nägema! Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill näitab ette neli tõhusat harjutust triitsepsile.
Mängud
Vaata lisaks
Reisileidja
Punta Cana – lausa jumalik puhkus. Dominikaani Vabariik suvi 2012Punta Cana – lausa jumalik puhkus. Dominikaani Vabariik suvi 2012
911 €
Vaata lisaks
Valuutakursid
  • USD0.77863
  • GBP1.24984
  • LVL1.43451
  • SEK0.11057
  • RUB0.02561
=
Vaata lisaks
Närviülekande erinevuse tõttu esineb naistel rohkem põlvetraumasid (5)
23. aprill 2012 10:19
Närviülekande erinevuse tõttu esineb naistel rohkem põlvetraumasid
Naistel tekivad põlvevigastused kergemini kui meestel ning teadlaste uue uurimuse kohaselt võib probleemi taga olla midagi enamat kui lihtsalt erinev lihaste ja luustiku süsteem. Uurimus näitab, et meeste ja naiste puhul toimub erinevalt protsess, kuidas edastatakase lihaste jõudu kontrollivaid närviimpulsse.
"Mul pole trenni jaoks aega" on maailma suurim vale! (36)
20. aprill 2012 23:30
"Mul pole trenni jaoks aega" on maailma suurim vale!
KAALUABI: Vähenda raisatud aja hulka end tõestanud ajajuhtimise strateegiate abil ning tee treeningutele ruumi!
VIDEO: Naisteka trenninipid — tissid trimmi! (13) vaata videot
12. aprill 2012 23:00
VIDEO: Naisteka trenninipid — tissid trimmi!
Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill näitab täna harjutusi, mille abil saad endale kna büsti! Selle nimel tasub ju pingutada, eks ;)
E-kaardid

Saada e-kaart
Nimepäevad
Taimo, Taimar, Taidur, Taido ja Taivo
Saada e-kaart
Kasulik
Vaata lisaks
Delfi pokker
Mängi pokkerit
TOP 25: Naisteka parimad trenninõuanded! (1)
8. aprill 2012 22:40
TOP 25: Naisteka parimad trenninõuanded!
Millal on parim aeg trenn teha? Kuidas alustada, kust motivatsiooni leida? Milleks trenn üldse hea on? Naistekas jagab sinuga oma läbi aegade parimaid trenninõuandeid!
Kaheksa nõuannet jooksmisega alustamiseks (9)
7. aprill 2012 23:30
Kaheksa nõuannet jooksmisega alustamiseks
KAALUABI: Otsusta regulaarse jooksmise kasuks, sest see otsus hakkab mõjutama kogu sinu isiksust, pannes sind vanu harjumusi muutma ja mugavustest loobuma. Lubadustesse tuleb suhtuda tõsiselt, nendega mängimise asemel tuleb neist hoopis kinni pidada. Järgnevalt mõned nipid lubaduse pidamiseks.
VIDEO: Sport ergutab eakate rakusisesed jõujaamad paremini tööle
28. märts 2012 12:38
VIDEO: Sport ergutab eakate rakusisesed jõujaamad paremini tööle
Sportides ei mõtle inimesed sageli sellele, et tegelikult mõjutab kehaline aktiivsus meie keha kuni kõige väiksemate osakesteni, kuni raku tuumades asuvate mitokondriteni välja. Tartu Ülikooli teadlased püüavad aru saada, millised on peamised mehhanismid, mis lihase kõhetumise esile kutsuvad, ning mis toimub vananemise protsessis raku siseselt. Lisatud videointervjuu!
VIDEO: Naisteka trenninipid: papptaldrikud on suurepärased treeningvahendid! (4) vaata videot
22. märts 2012 22:30
VIDEO: Naisteka trenninipid: papptaldrikud on suurepärased treeningvahendid!
Täna näitab Reebok`i ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill harjutusi, mis treenivad tervet keha. Abivahendina ei kasuta ta seekord harjumuspäraseid hantleid, palle ega linte, vaid võtab kasutusele hoopis kodusemad ja käepärasemad vahendid — papptaldrikud! Vaata videost, kuidas saad taldrikute abil end vormi viia!
Trenn tuleb karjäärile kasuks! (2)
18. märts 2012 23:30
Trenn tuleb karjäärile kasuks!
KAALUABI: Hiljuti Iisraelis läbi viidud uurimuse kohaselt mõjuvad treeningud ühtviisi hästi nii tööl vajaminevale vaimsele tervisele kui ka karjäärile tervikuna.
Naisteka trenninipid: viis vinget harjutust õlavöötmele (4)
15. märts 2012 23:00
Naisteka trenninipid: viis vinget harjutust õlavöötmele
Naisteka trenninippide seeria on jõudnud juba seitsmenda osani. Täna näitab Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill ette harjutused õlavöötmele, et saaksid suvel julgelt t-särki kanda ning oma kaunite käsivartega eputada. Kui sul kodus hantleid ei ole, saad need asendada näiteks veepudelitega.
Naisteka trenninipid: seitse harjutust võimlemispalliga
8. märts 2012 22:00
Naisteka trenninipid: seitse harjutust võimlemispalliga
Naisteka trenninippide videoseeria on jõudnud juba kuuenda videoni. Täna näitab Reeboki treener Kersti Ojalill ette harjutused ja venitused kerelihastele, mida saab teha suure võimlemispalliga.
Ajapuudus pole vabandus trenni vahele jätmiseks! (13)
2. märts 2012 23:30
Ajapuudus pole vabandus trenni vahele jätmiseks!
KAALUABI: Ajapuudus on kõige levinum vabandus, mida ikka ja jälle inimeste suust kuulen, kui jutt läheb trennile ja üleüldisele liikuvale eluviisile. Mul on muidugi hea rääkida — olen alles üliõpilane ning mul on iga päev spordiklubi külastamiseks piisavalt aega. Samas on palju inimesi, kellel on mitu väikest last, käivad täiskohaga tööl ja kes kõigele vaatamata leiavad treeninguteks mahti. Kuidas nad seda teevad?
VIDEO: Naisteka trenninipid — kõht sisse, selg sirgu!
1. märts 2012 23:00
VIDEO: Naisteka trenninipid — kõht sisse, selg sirgu!
Tänases videos näitab Reeboki treener Kersti Ojalill ette viis tõhusat harjutust alaseljale. Kersti jagab sobivaid harjutusi nii algajatele kui ka juba kogenud treenijatele, seega vaata kindlasti videot ning asu usinalt harjutama!
Tahad olla vormis ja õnnelik? Mine tagasi lapsepõlve! (6)
26. veebruar 2012 23:30
Tahad olla vormis ja õnnelik? Mine tagasi lapsepõlve!
KAALUABI: Suurepärase kehalise vormi saladust ei hoita raamatupoes ega ka mitte riigi uusimates teaduslaborites. Ammugi mitte raadio jutusaadetes, televisiooniprogrammides või napilt riietatud modellidest üleküllastunud ajakirjades. Kindlasti leiad sealt teavet ja andmeid, samuti hulgaliselt arvamusi, ideid ja „järeleproovitud meetodeid“. Kuid tõelisi vastuseid – selliseid, millest sul igapäevaselt kasu oleks – leiad igal ajal kohalikult mänguväljakult. Kõike, mida sul vormi ja treenimise kohta tarvis teada, võid õppida lastelt.
VIDEO: Naisteka trenninipid — harjutused kontoris (4) vaata videot
26. veebruar 2012 21:30
VIDEO: Naisteka trenninipid — harjutused kontoris
Naisteka treeningvideote sarja tänases osas näitab Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill harjutusi, mis aitavad tööpäeva jooksul pingesse läinud kaela-, õla- ja ülaselja lihaseid lõdvestada. Arvutitöö ning pausideta kontorilaua taga istumine väsitab ja tekitab lihaspingeid, seetõttu aga väheneb ka töövõimekus. Nende lihtsate harjutuste abil saad särtsu tagasi ning jaksad ka pärast lõunapausi täie hooga tööle pihta anda. Ilusat uut töönädalat!
Naine selgitab:
miks naised petavad ja oma mehele näkku valetavad (118)
Naistekas kutsub peole! Võta sõbrannad kaasa ja kuulutame suvehooaja avatuks! (4)

NÄDALA HOROSKOOP
Naisteka horoskoop: sel nädalal soosivad tähed koostööd ja armusuhteid
VAATA JA KLIKI

EESTI KÖÖGID KOHE KÄTTE, HIND ALATES 299 eurost
PARFÜÜMID - valikus üle 800 soodusparfüümi - MyLook.ee