SUUR TRENNIGIID, 15. osa: IntervallVentti viib südamelöögisageduse maksimumi lävele

Naisteka ja Catwalki toimetajad katsetavad kevadel erinevaid põnevaid treeninguid. Nii on ka sinul lihtsam enda jaoks just see õige leida. Vaata videot ja kui meeldib, proovi ka!

Seekord katsetasime Sparta spordiklubis IntervallVentti trenni — see on aeroobne lihasvastupidavustreening, kus harjutused vahelduvad puhkepausidega. Harjutuste ja puhkepauside pikkuse muutmisega saab treener muuta treeningu raskusastet.

Treening sobib neile kestvusalade esindajatele, kes soovivad parandada oma aeroobset- ja lihasvastupidavust. Südame löögisagedus balansseerib aeroobse läve piiril, jõudes vähemalt harjutuste ajal maksimaalse pulsi lähedale.

Meie kestvusalade esindajad pole ja seda oli trennis tunda — oli raske, aga see-eest väga huvitav. Soovitame koos treener Evelin Taltsiga seda trenni ka sulle!