Just need on parimad harjutused liigeste heaks!
Jooga-aida looja Pille Eikner soovitab loomapoose, mis liigesed liikuvad hoiavad. Loomade liikumised muudavad keha ja meele kergeks ning harjutaja naerusuiseks!
1.Gorillakõnd. Ahvikombel kõnd hoiab puusa- ja õlaliigesed vabana ning liikumise elastse ja kergena. Labakätetöö hõlbustab randmepiirkonna mobiilsuse suurenemist.
3. Ussike. Liikudes nagu usssike puudutad kõiki seljalülisid, mis hoiab lülisamba elastse ja noorena õndra- ja ristluust kaelalülideni välja. Ussike on alguses paras pähkel, sest me pole harjunud oma lülisammast kasutama ja käed — mis aitavad seljarullist tõusta — on nõrgad. See liikumine teeb selja nooreks ja käed, eriti triitsepsi, tugevaks. Tõstab tublisti pulssi, ergutab südant, rõõmustab meelt ja näitab, kui abitud ja “kandilised” me tihti lihtsate harjutuste juures oleme.
4. Saaki hiiliv lõvi. Looduse kuningas, suursugune ja väärikas. Liikumine arendab randme-, küünar- ja õlaliigeste liikuvust, kogu keha koordinatsiooni, elastset, pehmet ja kuuldamatut liikumist neljal käpal. Väljakutseks on jäsemete liigesed elastsed ning kogu liikumine vetruv ja kerge.
5. Jänes. Kergelt liikuv jänesepoos hoiab põlveliigesed noored ja keha kerge.
6. Krokodill. Väljakutse kätele ja randmetele. Tugevdab sidemeid ja teeb tugeva õlavöötme.
Yin-yang-tüüpi praktikate austaja ning Black Dog Jooga ja Jooga-aida looja Pille Eikner korraldab Haapsalu Joogafestivalil loomapooside jooga töötoa. Haapsalu Joogafestival toimub 28.-29. juulini.