Mõtled, miks sa kogu aeg emotsionaalselt kurnatud oled? Need toiduained võivad olla süüdi!

 (2)

Mõtled, miks sa kogu aeg emotsionaalselt kurnatud oled? Need toiduained võivad olla süüdi!
Pilt on illustreerivFoto: Panthermedia/Scanpix

Kui tuju halb, haarad lohutuseks magusa koogitüki või hoopis klaasikese veini järgi? Äkki see ongi põhjus, miks sa end kunagi õnnelikuna ei tunne!

1. Rafineeritud suhkur — magus koogitükk võib sulle tõesti anda 20 minutiks korraliku energialaksu, kuid põhjustab samas vere glükoosisisalduse kõikumist, millega kaasneb nn suhkrupohmell — see kõigutab sinu meeleolu, võtab kokkuvõttes energiat vähemaks ja on seotud ka unehäiretega.

2. Töödeldud süsivesikud — töödeldud või rafineeritud süsivesikud — valge leib, hommikuhelbed, makaronid — mõjuvad sinu veresuhkrule samamoodi nagu pakk komme ja pärast insuliinisööstu lõppemist tunned end kurnatu ja ärritatuna.

3. Liigne sool — jälgi, kui palju saad toiduga soola, sest selle liigne kogus võib häirida sinu närvisüsteemi tööd, mis soodustab depressiooni teket, ja keerata vussi organismi immuunreaktsiooni, mis põhjustab kurnatust.

4. Alkohol — alkohol on kesknärvisüsteemi depressant ja meeleoluhäirete korral tuleb sellega olla väga ettevaatlik.

5. Kofeiin — isegi mõõdukas kofeiinitarvitamine võib mõne eksperdi arvates aidata kaasa depressiooni ja ärevuse tekkele.

Loe rohkem värskest Naistelehest.

Loe veel

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare