Mõtled, miks sa kogu aeg emotsionaalselt kurnatud oled? Need toiduained võivad olla süüdi!

 (2)
Mõtled, miks sa kogu aeg emotsionaalselt kurnatud oled? Need toiduained võivad olla süüdi!
Pilt on illustreerivFoto: Panthermedia/Scanpix

Kui tuju halb, haarad lohutuseks magusa koogitüki või hoopis klaasikese veini järgi? Äkki see ongi põhjus, miks sa end kunagi õnnelikuna ei tunne!

1. Rafineeritud suhkur — magus koogitükk võib sulle tõesti anda 20 minutiks korraliku energialaksu, kuid põhjustab samas vere glükoosisisalduse kõikumist, millega kaasneb nn suhkrupohmell — see kõigutab sinu meeleolu, võtab kokkuvõttes energiat vähemaks ja on seotud ka unehäiretega.

2. Töödeldud süsivesikud — töödeldud või rafineeritud süsivesikud — valge leib, hommikuhelbed, makaronid — mõjuvad sinu veresuhkrule samamoodi nagu pakk komme ja pärast insuliinisööstu lõppemist tunned end kurnatu ja ärritatuna.

3. Liigne sool — jälgi, kui palju saad toiduga soola, sest selle liigne kogus võib häirida sinu närvisüsteemi tööd, mis soodustab depressiooni teket, ja keerata vussi organismi immuunreaktsiooni, mis põhjustab kurnatust.

4. Alkohol — alkohol on kesknärvisüsteemi depressant ja meeleoluhäirete korral tuleb sellega olla väga ettevaatlik.

5. Kofeiin — isegi mõõdukas kofeiinitarvitamine võib mõne eksperdi arvates aidata kaasa depressiooni ja ärevuse tekkele.

Loe rohkem värskest Naistelehest.

Jäta kommentaar
või kommenteeri anonüümselt
Postitades kommentaari nõustud reeglitega
Loe kommentaare Loe kommentaare