Võib juhtuda, et teie kaal ei alane isegi, kui jälgite oma toitumist ja sööte vähem. See tähendab, et tuleb süüa teadlikult toiduaineid, mis ei mõjutaks kehakaalu nii drastiliselt. Kaalust alla võtmiseks ei pea hakkama dieeti pidama, piisab ka oma toitumisharjumuste muutmisest. Tihtipeale on ülekaalu põhjuseks just valesti söömine, näiteks süüakse õhtul liiga palju. Ainevahetus ei tööta öösel nii efektiivselt kui päeval ja kõik kalorid muutuvad rasvaks.
Öösel peaks laskma oma seedesüsteemil puhata, mistõttu tuleb teha targemaid valikuid õhtusöögi valimisel. Mille söömist tuleks õhtul vältida?
Need toidud on inimestel tihti just õhtusöögiks. Vältima peaks kiirtoitu, praetud kartuleid kui ka teisi õlis praetud toite, kooke ja muid küpsetisi, pastat, punast liha ja vorstitooteid, juustu ning samuti alkoholi.
Allikas: Kodused lood
