Kurb tõde: enam kui veerandil eestlastest on depressiooni risk. On üks oluline nauding, millest võiks loobuda

„Tervise arengu instituudi ja Tartu ülikooli aastatel 2020–2022 tehtud rahvastiku vaimse tervise uuringust selgub kurb tõde, et igal viiendal Eesti inimesel on ärevushäire risk ning enam kui veerandil depressiooni risk,“ vahendab Naisteleht.

Uuringud näitavad, et ärevuse ja depressiooni korral on heaks abimeheks jooga –paljudel asenditel, kus pea on südamest allpool, on kehale rahustav toime.

On ka tõendeid, et alkoholi, kohvi ja suhkru tarbimise vähendamine või lõpetamine võib ärevust oluliselt leevendada. Seega – alusta oma päeva pigem sooja taimeteega ja jäta harjumuspärane tassike kohvi sootuks lõunasse. Mineraalide allikana võiks lisada toidule maitsetaimi, näiteks basiilikut, mis tugevdab närvisüsteemi ja soodustab uinumist.

Loe pikemalt edasi Naistelehest.