kokku on hoitud pea mitu tundi aega, kodus on mugav ja tuttav keskkond, trenni saad teha kohe, kui tekib vaba pooltunnike või tunne, et nüüd on olemas see tahe ja energia. Kodus saab teha igasugust treeningut – vaja on vaid tahet!

Mis on aeroobne ja mis on lihastreening ning kuidas neid omal käel teha?