Nii lihtne ja loogiline ehk tuletame meelde 10 kuldreeglit edukaks kaalulangetuseks

Tahaksime, et eksisteeriks üks imenipp, millega sa soovitud kaalu saavutaksid. Sa ei kuulnud seda meilt, kuid kui sul on kõrged eesmärgid, siis sellist asja lihtsalt ei eksisteeri. Mida me saame aga pakkuda on teadlikud põhimõtted, mida oma igapäevaellu intergreerida ja mis sind ka pikas perspektiivis truult teenivad.

1. Loobu üleliigsest suhkrust.
2. Tarbi tervislikke rasvu.
3. Jaluta nii palju kui võimalik.
4. Söö proteiinirikkaid hommikusööke.
5. Pööra tähelepanu kaloritele, mida sa sisse JOOD - need on kõige salakavalamad!
6. Sea omale väikseid, kuid realistlikke eesmärke, mille saavutamine sulle motivatsiooni annab.
7. Õpi ise süüa tegema, nii kontrollid, mida suhu paned.
8. Tervislikud snäkid ja vesi on sinu suured sõbrad.
9. Leia omale mõttekaaslased või eeskujud, kes sind sinu teekonnal inspireerivad.
10. Ära näljuta ennast, see on nagunii hukule määratud ja kilod kipuvad mitmekordselt tagasi tulema!

Allikas: Healthline