Rauapuudus kimbutab? Enne, kui hakkad usinalt rauda juurde võtma, pead teadma mõningaid asju

Nii mõnedki meist on leidnud end olukorrast, kus arsti soovitust kuulda võttes tehakse usinalt läbi rauatablettide kuur, kuid hiljem vereproovi andes selgub, et tulemus on jätkuvalt sama. Naisteleht teeb selgeks, kuidas täpselt toimida, et raud paremini imenduks.

• Võta seda söögikordade vahel.
• Et raud imenduks paremini, võta seda koos C-vitamiiniga, vältides samas kõiki teisi vitamiine ja mineraale.
• Rauaga koos ei tohi võtta kaltsiumi.
• Samal ajal võiks hoiduda ka tee, kohvi või piima tarbimisest ja samuti ei sobi samal ajal süüa šokolaadi.
• Raua omastamisele aitab kaasa vask

Artikkel refereeritud Naistelehest.