Treeni hommikul
Nii saad märkida trennikasti linnukese juba hommikul ja hea enesetunne, mille trennist saad, saadab sind terve ilusa suvepäeva. Milles seisneb hommikuse trenni mõte? Eks ikka selles, et nii ei pea sa valima õhtuste spontaansete plaanide ja trenni vahel.

Tee ise tervislik hommiku- ja lõunasöök
Mida tervislikumad on su päeva esimesed toidukorrad, seda suurem on tõenäosus, et sa ka päeva teises pooles ebatervisliku toiduga ei libastu.

Planeeri igasse nädalavahetusse midagi aktiivset
Kui oled pere või sõpradega midagi lõbusat planeerimas, juhi plaane nii, et ajaviide oleks aktiivne.

Edasi loe värskest Nipiraamatust!