Söögist:
H: kaerahelbepuder, 1tl mett
LO: klaas rasvata jogurtit
L: kanafilee, köögivili
ÕO: puuviljad
Õ: tuunikala, salat, kodujuust, paar oliivi
Trenniks oli vesiaeroobika ja see meeldis täiega- hea treener, lahe seltskond, mõnus vesi ja kuum saun...mis veel osata tahta. Nalja saab igatahes alati ja pärast on hea tunne.

15.12 teisipäev

H: 1 täisterakukkel salati ja singiviiluga, väike omlett, kohv
LO: jogurt ja üks väike pontšik, millest oli raske keelduda, sest töö juurde toodi ja ühise pausi ajal kõik mõnuga sõid, mina ju ka
L: kalkunihakkliha, köögivili
ÕO: 1 banaan, kohupiim
Õ: hautatud köögivili
Kiiresti läks tänanegi tööpäev. Aasta lõpu poole on tegemist ikka pisut rohkem.

Trenniks on natuke kükke ja kõhulihase harjutusi.

16.12 kolmapäev

H: kaerahelbepuder, banaan
LO: rasvatu jogurt
L: kalkunihakkliha, köögivili
ÕO: 1 õun
Õ: kanafilee, hapukapsas
Täna ujulasse ei läinud, kurk kähe ja enesetunne mitte just kõige parem

17.12 neljapäev

H: Neljaviljapuder, mesi, ingver
LO: rasvatu jogurt, 1 banaan
L: tatar šampinjonide ja sibulaga
ÕO: puuvili
Õ: kodujuust tomati, basiiliku ja mõne oliiviga
Õhtul meeleolukas kontsert kirikus. Seega ergutasin vaimu füüsise asemel.

18.12 reede

H: terakukkel singi, salati ja kurgiga, kohv
LO: rasvatu jogurt
L: tatar, kanafilee
ÕO: kohupiim, puuvili
Õ: värske salat
Trenniks vesiaeroobika.

19.12 laupäev

H: kaerahelbepuder, kohv
LO: õun
Meeldivalt sai aega veedetud Tartus jõuluturul, vaadata mõnusat- lõbusat rahvatantsu sealsel raekojaplatsil. Ilm oli karge ja energiat sai kulutada enesele sooja tegemisega. Tass kuuma glögi oli ka oikuihea.
Õ: toimus sedakorda õe juures külas ja maitsesin seda, mida pakuti ehk et 1 kartuli, veidi taisemat seapraadi ja hapukapsast. Kohvi kõrvale tükk head kooki ka.

20.12 pühapäev

H: kaerahelbepuder banaani, 1tl mee ja ingveriga, tass kohvi
L: väike ahjukartul ja veidi mulgikapsast
ÕO: puuviljad
Õ: kanafilee, kapsas
Neljas nädal on läbi. Mõningate kõrvalekalletega olen ikka püüdnud menüüd järgida. Enesetunne on hea. Kaal püsib kindlalt paigas, ei üles ega alla. Edukaim muutuste real oli esimene nädal, kuid haiguse jama keeras asjad natuke pea peale. Pole hullu, ma ei heida meelt. Ja ausalt öeldes kavatsen nautida jõule täiel määral ja selle hulka kuulub muu hulgas ka maitsev toit. Eks valmistan toidud tervislikumad ja suured portsjonid mu kõhtu ei mahugi, aga maiustada tahan sellegipoolest. Näis, mis saab!