KRISTIINA J.

STARDIKAAL: 104 kg
VANUS: 24
PIKKUS: 173 cm
MUUD MÕÕDUD: parema käe ümbermõõt on 35,5cm ja reie ümbermõõt 73,5 cm. KK 104 — PÜ 124 cm
ELUKOHT: Tartu

Pärast suitsetamisest loobumist ja lapse sündi olen kaalus juurde võtnud 40 kg. 
Omal käel olen kaalu langetanud 14 kg. Alustasin iseseisvalt augustis, kaalusin siis 118 kg. Jätsin menüüst välja kõik magusa ning saia, piima, kartuli. Nüüd kaalun 104 kg.

Sinu kehamassindeks on: 34.7

Rasvumine

Kehakaal on sinu jaoks SUUR probleem ning tõenäoliselt oled ka rasvunud. Rasvumine tähendab otsest terviseriski ning muuhulgas on oht haigestuda diabeeti.

Kui püüdsid siiani kaalunumbrit kui halba unenägu lihtsalt unustada, on nüüd tõepoolest viimane aeg midagi ette võtta. Saad küll ise alustada menüü jälgimisest ja liikumisest, kuid suure ülekaalu puhul tuleks kindlasti pöörduda spetsialisti poole, kes oskab välja pakkuda just sulle sobivaid nõuandeid.

Hakkasin ka trennis käima. Kuna tütreke on 2-aastane ja olen  lapsega kodus,  siis trennis saan käia  2-3 x nädalas. 

include "/www/htdocs/woman/includes/projects/kaalust_alla/kaulik.inc";  ?>PÕHJUS: soovin saada tagasi normaalkaalu, mis oleks minu pikkuse juures 75kg. 

DIEEDID: olen pidanud maggie dieeti 2 nädalat.

LEMMIKTOIDUD: kala, kana, liha, pähklid, puuviljad, köögiviljad, vahel täisterasai.