Kuidas suvel külmetushaigusi vältida?

Olen suvel tihti haige ja mind kimbutavad just sellised tõved, millega teised on hädas talvel — külmetus, nohu, angiin, kõrvapõletik. Kas asi võib olla autos ja töökohas päev läbi töötavas konditsioneeris? Kuidas suvel külmetusi vältida?

Vastus

Meie organism hindab kõige rohkem stabiilset keskkonda ja
harjumuspäraseid biorütme. Temperatuuri kõikumised nõuavad meilt energiat, kuna oleme püsisoojased ja organismi ülesanne on säilitada kindel kehatemperatuur, mis on vajalik meie sisemiste reaktsioonide kulgemise jaoks.

Suve külmetushaigused ongi kõige sagedamini seotud kiirete temperatuuride kõikumistega — sattudes palava päikese käest konditsioneeriga jahutatud ruumidesse ja vastupidi. Sageli võib alajahtumine tekkida ka näiliselt palavaga ilmaga tuule käes olles nagu näiteks merel. Et seda vältida, ei tohiks konditsioneeri õhuvoo lähedusse sattuda, kandma peaks naturaalsest materjalist õhku läbilaskvaid riideid, palavaga tarbima jooke, mis on
mõõdukalt jahutatud, tugevdada immuunsüsteemi, tarbides värskeid puu- ja juurvilju ning toitudes mitmekesiselt. Suvi peaks olema ka organismi jaoks nauditav, mitte pidevalt ekstreemsetesse situatsioonidesse paigutav.

Dr. Toomas Põld, Qvalitas Arstikeskus