1. Söö tugev hommikusöök

Proteiin, proteiin ja veel kord proteiin! Ilmselt veedad sa terve päeva vabas õhus ja igal pool ringi käies, nii et on hea, kui sul püsib võimalikult kaua hommikusöögist kõht täis ja sul on topeltenergia. Parim hommikusöök reisil on seega munad igas versioonis.

2. Võta reisile snäkid kaasa

Enne kui hüppad lennukile, osta kodumaalt snäkke kaasa. Tervislikud valgubatoonid, kuivatatud marjad ja pähklid aitavad sul äkilisest näljatundest tervislikult lahti saada, mitte kusagilt kahtlasest kohast mingi kahtlane snäkk osta, mille koostisosi sa keelebarjääri tõttu lugeda ei saa.

3. Ära raiska mõõdutundetult

Selleks, et hoida kokku raha ja hoida ka tervist, vali reisil üks toidukord päevas, kui end tõeliselt vabaks lasta tohid. Näiteks lõunasöögiks sööd kõike, mida iganes soovid, aga teised toidukorrad olgu ühekäigulised.

4. Vesi olgu su parim sõber

Mida rohkem sa vett jood, seda rohkem "täis" tunne sul on. Reisil kanna veepudelit kogu aeg kaasas. Iga kord, kui tunned nälga, võta lonks või paar. Näljatunne kaob ning keha niiskustase on kontrolli all.

Allikas: Seashells+Sparkles