Ärkad hommikuti stressis ja ärevana? See on lihtne ja efektiivne viis end kiirelt rahustada

Tasakaalukeskuse hingamisterapeut ja raamatu “Hinga ja ela!” autor Monika Palm sõnab, et hingamispraktikaid on tuntud juba aastatuhandeid ja on palju tõhusaid praktikaid, mida iga inimene saab kasutada, et end erinevates olukordades toetada. Ta räägib lähemalt, mis on vabastav hingamine ja kuidas end hingamisega toetada.

“Ükskõik, kas sa oled laps või täiskasvanu, pingeid ja kurnatust võib vahel tunda igaüks. Aeg-ajalt võib tulla kõigil ette olukordi, mil on vaja end maandada, rahuneda, tulla enda keskmesse, mõttemürast vabaneda või end tasakaalustada. Heaks abiks on hingamisteraapia. Hingamisega saame me ennast nii rahustada kui ka energiataset tõsta,” räägib Palm ja lisab, et iga hingetõmme on hingamisteraapia seisukohast samane elujõuga.

Hingamisharjutus, mis aitab luua sisemist rahu: