• Mõtle tegevused läbi – sageli on energiatase hommikuti madalam ja paraneb õhtuti (kuid mitte kõigil), seega sea olulisemad tegevused päeva parematele tundidele.

  • Sea vaheldumisi vaimset ja kehalist pingutust nõudvad tegevused, istuvad ja liikuvad tegevused, näiteks arvutis töötamise vahepeal pane pesu kuivama.

  • Kui on võimalik asju tassimise asemel teisiti liigutada, tasub seda teha − näiteks poekorvi tassimise asemel kasuta poekäru.

  • Meeleelundite ülekoormuse vältimiseks kaitse õues silmi liiga ereda päiksevalguse eest UV-kaitsega päikeseprillidega, öösel kasuta pimendavaid kardinaid või silmaklappe.

  • Vaimset ülepinget aitab ära hoida päeva- ja nädalaplaanide koostamine, meelespeade kasutamine ja asjade kirja panemine.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid