1. Kehapuhastuse kuur

Et vabaneda mürkainetest ja toksiinidest, pead sa muutma oma toitumisharjumusi. Väga hea on kasemahla detokskuur, mis annab elujõudu ja tugevdab organismi.

2. C-vitamiini rikkad toiduained

C-vitamiin annab energiat ja kaitseb immuunsust. Söö palju kiivisid, punast paprikat, Brüsseli kapsast, peterselli.

3. Mangeesiumirikkad toiduained

Aastaaja vahetudes tekib tihti organismis magneesiumipuudus. Magneesium aitab võidelda masenduse ja väsimuse vastu. Söö rohkem mandleid, banaane, spinatit.

Supertoidud

Atseroola ja guaraana aitavad väsimustunde vastu võidelda ja stimuleerida immuunsust.

Sidrun

Sidrun on sinu hea kevadine sõber. Sidrun aitab organismi turgutada ja annab energiat kogu päevaks.

Piparmünt

Kui sul tikub väsimus ligi, siis pane paar tilka piparmündi eeterlikku õli taskurätile ja nuusuta seda. See annab energiat!

9. Tuuluta ennast

Käi palju iga päev värskes õhus, see aitab mõtteid vahetada ja tuulutada keha ning hinge.

10. Viibi päikese käes, aga mõõdukalt

Päike tõstab tuju. Päikesekiirtel on otsene mõju ka organismile, päike tugevdab immuunsust ehk meie keha vastupanuvõimet haigustele.

11. Käi duši all

Duši all käimine aitab pingeid maandada, lõdvestuda ja luua korda oma mõtetes. Selleks, et energiat saada, lase vaheldumisi sooja ja külma vett.

12. Tee trenni

Regulaarne spordi tegemine aitab vabastada õnnehormooni ehk aitab seega tuju tõsta.

Allikas: Kodused Lood

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid