Trenniga alustamise ABC: personaaltreener annab nõu, kuidas teha esimesi samme

Võimalusi liikumiseks on miljoneid – ehk meeldib sulle hoopis rattaga sõita, ujuda, suusatada, jalutada või joosta. Kui leiad selle, mida sulle teha meeldib, on ka suurem võimalus, et jääd seda tegema!“ ütleb ta.

Kui palju liikuda? Kuidas hoida ja säilitada motivatsiooni? Mis tagab tegelikult hea tulemuse?