Uuringud näitavad, et ärevuse ja depressiooni korral on heaks abimeheks jooga –paljudel asenditel, kus pea on südamest allpool, on kehale rahustav toime.

On ka tõendeid, et alkoholi, kohvi ja suhkru tarbimise vähendamine või lõpetamine võib ärevust oluliselt leevendada. Seega – alusta oma päeva pigem sooja taimeteega ja jäta harjumuspärane tassike kohvi sootuks lõunasse. Mineraalide allikana võiks lisada toidule maitsetaimi, näiteks basiilikut, mis tugevdab närvisüsteemi ja soodustab uinumist.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid