• Maga iga päev vähemalt kaheksa tundi või nii palju, nagu oled harjunud ja võta teadlikult aega selle saavutamiseks.

  • Jaluta või ole muul viisil iga päev vähemalt 20 minutit kuni pool tundi füüsiliselt aktiivne.

  • Jälgi, et söögiajad oleks korrapärased ja toitumine täisväärtuslik.

  • Hoia kontakti lähedaste ja sõpradega ning leia enda kõrvale uusi inimesi.

  • Muretsemine on nagu kiiktool – see annab küll tegevust, kuid edasi ei vii ehk kui sul on mure, tegutse selle lahendamise nimel.