Figuurisõbrad soovitavad: naera end saledaks!

Seekordses artiklis keskendume inimese tervele kehale ja eelkõige vaimule. Keha ei saa naeratada kui vaim on väsinud ja motivatsioon kadunud. Kõikidele figuurisõpradele ja teistele lugejatele toome järgnevalt välja mõningad mõtted, mis peaks andma motivatsiooni ja tahet jätkata tervislike eluviisidega nii, et keha ja vaim oleksid õnnelikud.

Naer kui pika ajalooga tervendaja

Vana testamendis on kirjas, et
Rõõmus süda hoiab inimese tervena, sünge meel aga kuivetab keha.
300-ndal aastail sündinud Aristoteles teadis, et inimene on naerev loom.

Nüüd teame, et naer on lühikestest väljahingamistest põhjustatud head enesetunnet tekitav tegevus, millega võivad kaasneda häälitsused. Eelkõige on naer inimese loomulik viis halva meeleolu tõrjumiseks.

Naerdes saledaks

Ameerika teadlased tõestasid, et naerdes iga päev 15 minutit, võib aastaga kaotada tervelt kaks kilogrammi.

Toitudes tervislikult, jälgides oma igapäevaselt tarbitud ühikuid, liikudes regulaarselt ning lisades iga päev sinna hulka väikese koguse naeru, jõuad peagi oma soovitud vormi, säilitades sealjuures positiivse meele ja hea enesetunde.

Kui langetad kaalu, siis mõtle, mis on kõige rõõmsam asi, mis kaalulangus kaasa on toonud. Mis toob naeratuse su näole? Kui salenemise teekonnal on olnud tagasilööke, siis mille üle võiksid endiselt rõõmustada?

Vaata iga päev peeglisse, naerata endale ja õnnitle ennast selle eest, mida oled juba saavutanud.

Siinkohal toome omaltpoolt väikese harjutuse, mis lisaks tervislikule toitumisele aitab kõik endas naerma panna.

Väike naeruteraapia harjutus:

Naeru saab ankurdada mõttepildi abil. Alateadvusele antud juhtnöörid hakkavad sageli toimima meie soovidele ja ootustele vastavalt ja lõdvestumine on iseenesest positiivne kogemus selles kiires maailmas.

See naeruteraapia harjutus toob rõõmu, millel öeldakse olevat eluiga pikendav võim:
Hinga rahulikult
Istu mugavas asendis, käed külgedel
Lõdvesta otsaesist
Näe silme ees meeldivat maastikku
Tunne naeru silmades.
Juhi naeruenergia kulmukarvade vahele ja nina mööda alla põskedesse
Tunne, kuidas near lõdvestab näonahka ja tungib sügavale näolihastesse
Lase naerul tulla suuni ja tõsta suunurki. Juhi naerujõud keelt mööda kurku.
Lase naeruenergial voolata südamesse.
Naera oma südames.
Lase naerul täita süda rõõmuga, armastusega ja kaastundega.

Täna oma südant selle väsimatu töö eest. Tunne, kuidas süda lõdvestub ja avaneb ja selle koorem kergeneb.
Ütle mõttes, ma armastan ja mind armastatakse.
Lase naeru ja armastuse energia kiirata südamest välja kõigisse organistesse koos südame rütmiga. Suuna naeruenergia eriti sinna, kus mingi valu või viga. Naerata kogu kehale.
Naerata nüüd kõigile ümbritsevale: loodusele, inimestele, oma elukohale, maakerale, päikesesüsteemile ja kogu universumile. Tunned, kuidas sa muutud vabamaks, rõõmsamaks ja julgeks.
Ava silmad ja venita veel ennast, samuti oma naerulihaseid!

Naeratus, naer ja positiivne ilme annavad head meeleolu ka teistele ja see teraapia sobib kõigile.
Naeratades tervema ja õnnelikuma keha poole!

Sinu Figuurisõbrad!