Levinumad eksimused ja lihtsad soovitused, kuidas oma toitumisharjumusi hambasõbralikumaks muuta
* Janujook on puhas vesi. Kui tahate lisada midagi maitseks juurde, siis kurki või münti, aga kindlasti mitte sidrunit ega laimi.
* Mahl ei ole janu kustutamiseks, vaid sobib kõige paremini näiteks hommikusöögi juurde, kuna sisaldab palju suhkruid. Mahladest kõige hambasõbralikum on tomatimahl.
* Kui juua veini, siis peab olema veeklaas kõrval. Viimane lonks peaks olema vesi.
* Alkohoolsetest jookidest kõige halvemad on hammastele kokteilid — rumm-koola, gin-tonic jt, mis on suhkrurohked ning sisaldavad ka sidruni- või laimiviilu.
* Sügisel ja talvel tervise tugevdamiseks mett süües peaks mee võimalikult kiiresti alla neelama (mitte suus hoida) ning vett peale jooma. Kindlasti ei tohiks kohe minna hambaid pesema.
* Magustoiduna vältida taignatooteid ja kreembrüleed (suhkrukiht peal). Selle asemel võiks eelistada sorbetti, panna cottat, kohupiim marjadega jne.
