Tõmba nädalavahetuseks juhe seinast ehk netivõõrutuse neli esimest ja lihtsat sammu tõsisele sõltlasele

Mida kiiremini me seda endale tunnistame, seda kiiremini algab paranemine - me kõik oleme suuremal või vähemal määral netisõltlased. Ees ootav nädalavahetus on see aeg, kus peaksime võõrutusega algust tegema, sest millal siis veel, kui mitte praegu?! Et sul asi lihtsamalt läheks, võta need neli sammu ette:

* Kui mõni sõber küsiks sinult, mitme tunni piiresse peaks jääma tema igapäevane arvutikasutus, mida sa talle ütleksid? Nüüd võta omaenese nõu kuulda ja jää siinkohal meelekindlaks!

* Ära jäta arvutit pidevalt nägemisulatusse, pane see sahtlisse või kotti. Mis silmist, see meelest!

* Lülita telefon iga päev mõneks tunniks hääletule režiimile või hoopis välja. Sul on täielik õigus seda teha ja ära allu kellegi väljapressimiskatsetele, kes üritavad sundida sind sellest loobuma.

* Kirjuta oma parimate sõprade nimed post-it`ile ja kleebi see arvutilauale. Iga kord, kui tahaksid neile midagi öelda, helista neile ja räägi ise, mitte ära kasuta Facebooki või mõnd muud sõnumiäppi!

Loe netivõõrutusest lisaks Sensa värskest numbrist!