12.10.2016, 11:00
Kasulikud nipid! Kuidas leevendada unetust ajurveda abil?
* Alusta päeva vara, kella kuue ja seitsme vahel, suvel juba enne kella kuut.
* Ärgates liiguta ennast vähemalt 15 minutit: tee enesemassaaži, joogat, nt päikesetervitust, tantsi, tee hommikuvõimlemist vms endale meelepärast.
* Väldi päeval magamist.
* Õhtuseks kaaslaseks vali arvuti ja teleri asemel rahustav muusika, mantrad või meditatsioon.
* Ära suitseta ega tarbi alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke.
Edasi loe värskest ajakirjast Naisteleht + Naised!