Lihtsad RETSEPTID: need piimavabad pudrud meeldivad ka pere kõige pisemale

Kellele ei meeldiks puder? Kõigile aga ei sobi piimaga valmistatud eine ja veega pole ka “päris see”. Siin on kaks laktoosivaba putru, mis maitsevad hästi ja valmivad kiiresti.

Maapähkli-kaerahelbepuder

70 grammi täisterakaerahelbeid
300 grammi mandlipiima
4 munavalget
50 grammi maapähklivõid
Pool banaani

Pane kaerahelbed mandlipiima ja banaanilõikudega keema ning keeda pehmeks.
Maitsesta soolaga. Vahusta munavalged ja lisa hoolikalt segades pudrule.
Segamiseks võid kasutada mikserit. Lõpus sega sisse maapähklivõi.

Puder kinoa ja kanepiseemnetega

200 grammi keedetud kinoad
60 grammi kanepiseemneid
160 grammi väherasvast kookospiima (7-9% rasva)
Pool banaani
Maitsestamiseks kaneeli ja soola

Keeda ja kurna kinoa. Pane kõik koostisosad kaussi ja aseta ööseks külmkappi.

Allikas: Fitlap