Töötad ikka veel kodukontoris? Need on 6 halba harjumust, mis end sulle külge võivad pookida ja millest on hiljem raske vabaneda

Viimaste kuude jooksul on ka paljud eestlased liikunud tavapärasest kontorirutiinist kodukontoris töötamise juurde ning kui mitmed neist on tänaseks kontorisse naasnud, siis nii mõnigi eelistab suve lõpuni kodust töökorraldust.

Kui ka sina oled üks viimastest, siis võivad sind ohustada need toitumisnõustaja Teri Lichtensteini poolt välja toodud halvad harjumused:

1. halb harjumus: sööd kontorilaua taga

Murra see harjumus ning tee väike paus ja söö lõunat kuskil mujal.

2. halb harjumus: istud liiga kaua aega korraga ekraani ees

Venita kaela, õlgu ja selga iga 30 minuti järel.

3. halb harjumus: eirad järjepidevalt tekkivaid isusid

Murra see harjumus ja söö iga natukese aja tagant väike kogus tervislikke snäkke.

4. halb harjumus: analüüsid olukordi üle ja muretsed pidevalt

Lisa oma menüüsse rohkem oomega-3 rasvhappeid, näiteks kala, pähklite ja seemnete näol, ja su tuju on märgatavalt tõusnud.

5. halb harjumus: teed uinakuid

Murra see harjumus minnes varem voodisse või tarbides energiatandvaid toidulisandeid.

6. halb harjumus: tellid toitu koju

Varu endale lõuna koos teiste toiduainetega koju ja valmista see juba eelmisel õhtul ette.

Allikas: Daily Mail