Head aega, vistrikud! Üheksa toitu, mis su näonahaga imet teevad

Su nahal pole sugugi ükskõik, mida sa sööd. Muidugi on naha hooldamisel ja kaitsmisel oma osa ka kreemidel-seerumitel, aga kõik algab ikkagi seestpoolt. Söö iga päev neid üheksat asja ja ütle head-aega vistrikutele, punetusele ja ebaühtlasele nahale.

1. Tume šokolaad

Jah, sa kuulsid õigesti! Tumedas šokolaadis on palju antioksüdante, mis kaitsevad su nahka UV-kiirguse ja vabade radikaalide eest.

2. Tomatid

Neis on rohkelt C-vitamiini, mis elavdab nahatooni ja rahustab põletikulist nahka.

3. Küüslauk

Küüslauk tapab baktereid, mis tekitavad aknet. Aga kui küüslauk ikka üldse ei maitse, aitab ka küüslauguküünega vistriku hõõrumine.

4. Marjad

Maasikad, vaarikad, mustikad — vahet pole, mis marju eelistad, kõk need sisaldavad antioksüdante ja beetakaroteeni, mis võitlevad vabade radikaalide vastu. Marjad tõstavad ka kollageenitaset, mis muudab naha tekstuuri paremaks ja tooni säravamaks.

5. Avokaado

Avokaades on väga palju E-vitamiini ja C-vitamiini. Esimene kaitseb naharakke ja teine vähendab punetust, nii et kokkuvõttes on su nahk jumekas ja särav.

6. Vesi

Sa tead seda juba, aga me kordame selle alati üle — naha kõrge hüdratsioonitase on ülioluline.

7. Lõhe

Omega-3 rasvhapped lõhes puhastavad poore ja vähendavad põletikku. Lisaks niisutavad need nahka.

8. Bataat

Bataadis on palju C-vitamiini ja beetakaroteeni, mis vähendavad punetust ja võitlevad stressi vastu — ja stress ongi ju üks suur vistrikutekitaja.

9. Arbuus

Arbuus hüdreerib ja niisutab su nahka. Ta viib ka nahast liigset rasu välja, mis tähendab, et vistrikke tekib vähem.

Allikas: Her Campus