Krooniline väsimus

Aeglase ainevahetusega inimesed tunnevad suurt väsimust ja energiapuudust. Kui sa magad piisavalt, aga tunned sellest hoolimata nõrkust, siis võib-olla on sul liiga aeglane ainevahetus.

Kaal ei alane

Kiire ainevahetuse korral põletab organism rutem kaloreid. Kui hoolimata kõikidest sinu pingutustest ei suuda sa üleliigsetest kilodest vabaneda või võtad kaalus hoopis juurde, siis on tõenäoliselt su ainevahetus liiga aeglane.

Külmad käed ja jalad

Kui su kehatemperatuur on madal ja su käed ja jalad on tihti külmad, siis on see märgiks liiga aeglasest ainevahetusest.

Kuivad ja katkised juuksed

Kui su juuksed langevad välja või murduvad, siis on su ainevahetus tõenäoliselt aeglane.

Haprad ja murduvad küüned

Kui kilpnääre ei tooda piisavalt hormoone, siis on sul kilpnäärme alatalitlus. Kilpnäärme hormoonid mõjutavad aga ainevahetust. Murduvad ja lõhenenud küüned võivad viidata aeglustunud ainevahetusele.

Kuiv nahk

Sa võid kontrollida oma naha seisukorda, vaadates küünarnukkide või kandade peal olevat nahka.

Magusaisu

Kui sul on tihti isu magusa järele, siis võib see olla seotud energiakoguse vähenemisega.

Sa oled üle kuuekümne aasta vana

Ainevahetuse kiirus sõltub ka vanusest. Üle 65aasta vanused inimesed põletavad 30% vähem rasva, kui nooremad. Alates 40. eluaastast on soovitatav ainevahetuse kiirendamiseks tegeleda regulaarselt spordiga.

Sagedased peavalud

Ka peavalud võivad olla märgiks aeglasest ainevahetusest.

Allikas: Kodused Lood