1. Ütlesid "Aidaa!" piimatoodetele

McMasteri ülikooli uuring näitas, et naised, kes tarbisid kolm kuni seitse portsu piimatooteid päevas, kaotasid rohkem rasva ning kasvatasid ka rohkem lihast kui naised, kes piimatoodete tarbimist piirasid.

2. Keerad kodus kütte põhja

Rasva põletamiseks võid proovida kodus hoida pisut jahedamat temperatuuri. Rahvusvahelise teadusinstituudi (NAH) uuring näitas, et 19-kraadises toas kuu aega magades kasvas inimeste pruun rasvkude kaks korda. Pruun rasv on nii-öelga hea rasv, mis pigem kulutab kaloreid.

Edasi lugemiseks:
1.99 Üksikartikkel ühe kliki mobiilimaksega