Mitu sammu päevas peaks igaüks tegema, et kaal hakkaks langema? Kas 10 000 sammust piisab ja mida täpsemalt nende sammude ajal tegema peaks? Vastused leiad siit!
Pole mingi uudis, et kõndimine on tervisele kasulik. Regulaarne liikumine vähendab diabeediriski, veresoonkonnahaiguste teket, dementsust ja isegi mõningaid vähitüüpe. See üks igapäevane 10-minutiline jalutuskäik vähendab riski noorelt surra 15% võrra! Kõlab ju hästi? Mis veel parem — kõndimine on tasuta.