Nagu iga asjaga, on ka avokaado söömisega see lugu, et liiga palju ei ole kunagi hea. Ehkki avokaado sisaldab häid rasvu, on see vili ka kaloririkas ja kui seda liiga palju süüa, on mõju oodatust vastupidine. Samuti on oluline vaadata, et toidulaud oleks ikkagi mitmekesine, ehk sa võid ju olla suur avokaadofänn, aga kasulik on mõnikord ka muid häid rasvu süüa, näiteks pähkleid ja seemneid.

Aga mis on siis paras portsjon avokaadot ühekordseks söömiseks? Dietoloog Haber Brondo sõnul võiks ühe toidukorra juurde lisada kas veerand või pool ühest avokaadost. See oleneb muidugi, mis muu toit sul seal kõrval on või kui palju sa trenni teed, aga see on keskmine. Ehk et kui sa ei ole just väga aktiivne ja sööd mitu korda päevas sooja sööki, siis korraga ei tasu sul ühe toidu juurde tervet avokaadot nahka panna, sest nagu öeldud, lisaks headele rasvadele sisaldab see ka päris palju kaloreid.

Allikas: Pop Sugar