Stress võtab võimust? Inga Lunge annab teadliku hingamise harjutuse pingelisteks olukordadeks

Sisse-välja, sisse-välja – hingata oskab ju igaüks! Või... kas ikka oskab? Kuidas muutub meie hingamine pingelistes olukordades ja kas seda on võimalik ka ise kontrollida?

Hingamine on teadupoolest mitteteadlik protsess – me ei mõtle igale hingetõmbele. Me lihtsalt hingame. Niisamuti ei pea me teadlikult hoidma töös südant või verd läbi veresoonte edasi lükkama. Ometi saab mitteteadliku hingamise muuta teadlikuks, kui sellele lihtsalt keskenduda.

Viimases "Eesti eso" saates käis külas armastatud näitleja Inga Lunge, kes on teadliku hingamisega päris intensiivselt kokku puutunud. Inga selgitab saates, kuidas hingamise kontrollimine teda nii töö juures kui muul ajal aidanud on. Lisaks annab ta väga kerge harjutuse, mida saab igaüks järele proovida. Eriti kui maha on vaja rahuneda!

Veel tehakse saates juttu väga erinevatel teemadel. Muu hulgas räägib Inga, millise järelduseni jõudis ühel tavalisel päeval, mil oli vaja koristada, süüa teha ja kohe-kohe laps lasteaiast ära tuua. Aga Inga otsustas, et ei tee mitte midagi!

Kuula lähemalt siit!