Tahad lõpuks üleliigsetest kilodest vabaneda? Need on toidud, mida võiks õhtuti vältida

Kui paljud toiduained soodustavad lausa kaalu kaotust ja neid on soovitatav süüa just õhtusel ajal, siis teised võivad tekitada seedeprobleeme, kõhuvalu, ebamugavustunnet ja häirida une kvaliteeti.

Piim

Piima, eriti just laktoosi on raske seedida. Seega väldi nii palju kui võimalik piimatoodete tarbimist õhtusel ajal.

Vorstitooted

Vorstitooted sisaldavad rohkesti lipiide ehk toidurasva, täpsemalt küllastunud rasvhappeid ning kolesterooli. Seega väldi vorstitoodete söömist õhtusel ajal, kui sul pole just plaanis pärast trenni minna.

Juust

Juust sisaldab laktoosi, loomset rasva ning palju kaloreid. Juustu tuleks süüa pigem rohkem hommikul, kui õhtul.

Praetud toit

Nii nagu vorstitooted, sisaldavad praetud toidud liiga palju rasva ja taimeõli. Parem on neid vältida, et kergendada seedimist ning vältida raskustunnet kõhus õhtul.

Punane liha

Sisaldab rohkesti valke ning loomset rasva. Punase liha seedimiseks vajab keha mitut tundi. Selleks, et paremini magada, ära koorma oma magu õhtul.

Kastmega toidud

Paljud kastmed on valmistatud koore ja võiga ning sisaldavad liiga palju rasva ja laktoosi, mida on halvasti seeditavad.

Allikas: Kodused Lood