Oled maasikafänn? Loe, kuidas maasikate söömine sinu tervisele tegelikult mõjub

Maasikafännide jaoks on aasta magusaim hooaeg alanud. Milline kasu on aga neil punastel marjadel meie tervisele?

Alandavad stressitaset

Kes oleks võinud seda arvata, aga tõepoolest sisaldavad maasikad suures koguses C-vitamiini, mis omakorda aitab ennetada stressi.

Aitavad ennetada vähki

Toitumisspetsialisti ja StrongChap.com eesvedaja Reda Elmardi sõnul tuleks süüa maasikaid ka seetõttu, et need aitavad alandada stressi, sisaldavad antioksüdante ning seeläbi hoiavad ära ka vähirakkude tekke.

Immuunsüsteem paraneb

Kuna maasikad sisaldavad suures koguses C-vitamiini, siis on nad headeks abimeesteks ka meie immuunsüsteemi turgutamisel.

Lisaks on maasikates palju flavanoide, folaate ja antotsüaniinide, mis on kasulikud südamele ja ajule.

Seedimine töötab paremini

Maasikad sisaldavad suures koguses ka kiudaineid, mis panevad meie seedimise paremini tööle. Arvestades seda, et päevas tuleks süüa umbes 25 grammi kiudaineid, on maasikatega maiustamine hea võimalus tähtsad ained kätte saada.

Allikas: www.eatthis.com