Need on viis muutust, millel sa ei tohiks ennast häirida lasta, sest kõigele leidub lahendus:

1. Valulik seks

Menopausile lähenedes östrogeeni tase kehas langeb ning see võib tekitada intiimpiirkonnas kuivust ja ärritust. See kõik aga mõjutab suguelu. Muretsemiseks pole siiski põhjust, sest abiks on erinevad östrogeeni sisaldavad kreemid ja libestid.

2. Unehäired

Keha menopausile üleminek võib tekitada stressi, mis omakorda võib und häirida. Paremaks ööuneks tasub jälgida põhilisi unehügieeni reegleid, näiteks tuleks pikendada ekraanivaba aega enne uinumist. Abi võib olla ka mediteerimisest ja rahustavatest eeterlikest õlidest.

3. Tujukõikumised

Östrogeeni langus kehas tekitab järske tujukõikumisi. Selle osas tasuks kindlasti professionaaliga nõu pidada, et meeleolukõikumised sinu elukvaliteeti ei kahjustaks.

4. Kaalutõus

Vananedes ainevahetus aeglustub ja kalorite põletamiseks kulub rohkem aega. Seetõttu on oluline vajadusel oma füüsilist koormust tõsta.

5. Luudega seotud probleemid

Luude kaitsmisele tuleb just esimesel viiel aastal pärast menopausi erilist tähelepanu pöörata. Tarbi hoolega kaltsiumi ja D-vitamiini, et võimalikke probleeme ennetada!

Allikas: Good Housekeeping

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid