C-vitamiini rikkad toiduained, mis aitavad sügisesel perioodil terve püsida ja annavad energiat

Millised toidud sisaldavad kõige rohkem C-vitamiini, mida võiks just sügisesel ajal hoolega tarbida?

Sügisesel perioodil aitab C-vitamiin vastu panna kõikidele sügis-talvistele külmetushaigustele.

Ilmselt tead sa juba, kui vajalik on C-vitamiin organismi hea funktsioneerimise juures. Sellest vitamiinist oleneb nii palju, et kui sul on C-vitamiini vaegus, siis võib sul ette tulla tujulangust ja probleeme luude ning nahaga.

Kahjuks ei suuda keha ise C-vitamiini toota. Ja juba sellepärast on väga tähtis süüa palju vitamiinirikkaid toite, mis aitavad vaegust ära hoida.

• Kiivi
• Guajaav
• Papaia
• Mustsõstrad
• Litši
• Rohelised ja kollased paprikad
• Sidrunikoored
• Toores mädarõigas
• Petersell

Allikas: Kodused Lood