Püsti hädas peavaludega? Nende söökide ja jookidega võid asja hullemaks teha või hoopis lahenduse leida

Peavalusid on umbes sada viiskümmend erinevat tüüpi. Enamik peavalusid sobituvad aga nelja peamisse kategooriasse: migreen, kõrgvererõhk, stress, pingepeavalu. Selliseid peavalusid mõjutavad ka toidud ja joogid, mida me tarbime.

Mida süüda, et peavalule leevendust leida?

• Rohelised salatid
• Värsked puuviljad, eriti erksavärvilised, kus leidub palju antioksüdante
• Madala naatriumisisaldusega toidud
• Mandlid

Mida vältida, et peavalu mitte soodustada?

• Töödeldud toidud
• Laagerdatud juustud
• Suitsutatud või kuivatatud kala
• Kultiveeritud piimatooted
• Kõrge naatriumisisaldusega toidud, näiteks kartulikrõpsud
• Kõrge süsivesikute- ja suhkrusisaldusega toidud

Allikas: Spine and Pain