Meeleolu languse korral tekib meil sageli isu kaloririkaste ja kõrge suhkrusisaldusega toitude järele. Jäätis ja küpsised ei ole aga lahenduseks ning pikas perspektiivis võivad nende tarbimisel negatiivsed tagajärjed olla.

Seetõttu tasuks panustada täisväärtuslikele toiduainetele, mis ei tõsta ainult tuju, vaid panustavad ka meie üleüldisesse tervislikku heaollu. Need toiduained on suurepäraseks esimeseks sammuks toiduga tuju tõstmise teekonnal.

Kui maadled aeg-ajalt meeleolulangusega, siis proovi oma menüüse järgmisi toite intergreerida:

1. Oomega-3 rasvahappeid sisaldavad kalad - näiteks lõhe ja tuunikala

2. Tume šokolaad

3. Hapendatud toidud - näiteks kimtši, hapukapsas, keefir ja teeseenejook

4. Banaan

5. Kaer

6. Marjad

7. Pähklid ja seemned

8. Kohv

9. Oad ja läätsed