15 harjumust, mis aitavad su ainevahetust kiirendada ja kerge vaevaga ideaalvormi saavutada

Optimaalse kehakaalu saavutamine võib tegelikkuses olla väga lihtne, kui lisad oma rutiini harjumused, mis ainevahetust kiirendavad.

Inimese keha on natuke nagu auto. Ilma õige kütuse ja hoolduseta see auto lihtsalt ei tööta korralikult. Ka inimese füüsiline keha ei tööta hästi ilma õige kütuse ja hoolduseta.

Sinu ainevahetus on nagu auto mootor ja vajab õigeid koostisosi, et see sujuvalt toimiks. Tervislikud harjumused, mis kiirendavad ainevahetust, on üks esimesi samme, mida astuda, kui soovid oma kehakaalu alandada.

Mis aga veelgi olulisem, nende harjumuste tulemusena tunned sa end suurepäraselt, näed hea välja ega pea enam oma kaalu pärast muretsema.

1. Söö kvaliteetset toitu

2. Hoolitse selle eest, et sul oleks hea uni ning puhkaksid korralikult välja

3. Söö regulaarselt ja ära jäta toidukordade vahele pikki pause

4. Vähenda oma stressi

5. Ära hoidu rasvast ega tarbi rasvavabasid tooteid

6. Joo palju vett

7. Ole füüsiliselt aktiivne ja paku oma kehale koormust

8. Vürtsita oma toitu

9. Luba endale tervislikke vahepalasid

10. Ära dieedita

11. Kasvata pisutki lihast

12. Ole sõber Oomega-3 rasvhapetega

13. Tarbi rauarikkaid toite

14. Joo rohelist teed

15. Tarbi valku

Allikas: Allow Womens Talk